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入秋之后:多喝这些养生粥,喝对了最滋补,保一秋安康!

温馨提示:食疗养生虽好,但是贵在坚持,希望大家能好好坚持哦!

功效:秋季常喝一碗百合莲子粥,可养心安神、润肺止咳。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效,还有助缓解失眠等。

菊花其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时现代研究表明菊花对心血管疾病也有较好防治作用。

天门冬具有滋阴降火,润肺滋肾等功效。空腹食用。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。

对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。适用于阴虚火旺之性欲亢进,阴茎易勃起,早泄,频繁遗精等伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔, 澳门电子平台大全网尿少等。

做法:百合干、莲子用热水泡软澳门电玩城娱乐app, 网上电玩城娱乐莲子去芯;大米用冷水浸泡半小时。

材料:大米150克澳门电玩城娱乐app, 网上电玩城娱乐干百合25克澳门电玩城娱乐app,葡京电玩城莲子25克, 澳门电子平台大全网冰糖适量。

2.菊花粥

材料:菊花60克、米100克。

莲子:补脾肾、养心神、升免疫

古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。

3.天门冬粥

材料:天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。

锅中放水,放人大米、百合烧开后,澳门电玩城娱乐app再放莲子,改用中火继续熬煮至熟,调入冰糖即可食用。中医认为秋季对于人们来说“养肺”为先,如何通过食疗来进行秋季养生呢?今天我们就推荐几种常见而有效的养生粥,保你一整个秋天的安康!

1.百合莲子粥:养心安神、润肺止咳

百合:润肺止咳、清心安神

中医认为百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症

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posted @ 19-09-11 07:15 作者:admin 点击量:

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